|
|
Одним из первых, кто дал рекомендации о частоте приёмов пищи, был Авиценна. В его "Каноне врачебной науки" рекомендуется трёхразовое питание. Приёмы пищи распределяются так - завтрак, ужин и обед следующего дня. Получается, что в день должно быть не более двух приёмов пищи?
|
Автор:
Виктор
|
Дата: 10.05.2006 20:43 |
| Комментарий Бориса Каурова:
1. В настоящее время разные авторы предлагают разное число приемов пищи в день - от одного до пяти-шести. При этом каждый из них приводит свои аргументы в свою пользу. Наверное, каждый из них по-своему прав.
Лично я стараюсь прислушиваться к своему организму. Он сам дает команду, когда надо есть. Животные тоже стараются есть и пить тогда, когда у них есть аппетит, а не тогда, когда им дадут миску с едой.
2. В отношении нормы воды, как я уже говорил раньше, физиологи придерживаются такой нормы - около 20 мл воды на кг веса в день в состоянии без физической нагрузки и без учета приема жидкости в составе первых блюд (супы, щи, борщи и т.п.) и киселей(компотов).
========================================================
Этот дискуссионный лист существует при рассылке "Продлись, продлись, очарованье жизни.."
http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
Ведущий рассылки: Борис Кауров.
Авторские права охраняются.
======================= |
| Ответить на сообщение » |
|
