Клуб выпускников МГУ (Московский Государственный Университет)
 

Новая диета MIND помогает замедлить старение мозга на 7,5 лет

Новая диета MIND помогает замедлить старение мозга на 7,5 лет

 

MIND исключает употребление продуктов, которые способствуют повышению артериального давления.

Недавно проведенное исследование показало, что совмещение двух популярных диет - средиземноморской и DASH, помогает значительно замедлить старение головного мозга. Новая диета, которая получила название MIND (Mediterranean-DASH Interventionfor Neurodegenerative Delay) уменьшает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, инсульта и высокого артериального давления, а также защищает от развития деменции (слабоумия). Об этом сообщает издание MedIndia.

Эксперты выяснили, что люди, которые строго следовали средиземноморской диете, имели на 54% ниже вероятность развития болезни Альцгеймера, MIND-диете - на 53%, DASH-диете - на 39%. Умеренная приверженность к средиземноморской или DASH-диете не показала снижения риска развития данного заболевания, тогда как такое же умеренное следование MIND-диете показало снижение риска на 35%.

MIND включает в себя 15 продуктов питания. Придерживаясь диеты, человеку необходимо употреблять орехи, бобы, цельные злаки, ягоды, мясо птицы (по крайней мере два раза в неделю), рыбу (не меньше раза в неделю), овощи, фрукты, а также бокал вина ежедневно. Ученые полагают, что эту диету людям соблюдать проще, чем средиземноморскую. MIND исключает употребление продуктов, которые способствуют повышению артериального давления.

Страница сайта http://www.moscowuniversityclub.ru
Оригинал находится по адресу http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=15999