Мы все - и особенно городские жители - очень далекиот естественных, природных ритмов существования. Например, если следовать природным ритмам, то просыпаться следуетс восходом солнца, а засыпать - с заходом. Тогда организм живет в согласии с природой, не истощаетсебя понапрасну - и остается здоровым.
Но разве мы сегодня смогли бы жить так? Ведь это означает, что зимой, в самые короткие дни,мы должны были бы ложиться спать часов в пять вечера! Наш общепринятый образ жизни и режимработы наших предприятий нам просто не позволяет этого делать. Хотя именно это было бы самым правильным. В этом смысле медведи ведут себя гораздо мудрее людей, впадая в зимнюю спячку.Они-то знают, что зимой организм должен спать!
А мы что делаем? Приходим с работы к семи, плотно наедаемся, а потом сидим у телевизорадо полуночи. И еще удивляемся: откуда эта утомляемость, это нервное перенапряжение, эта вечная головная боль? Да все оттуда: от разрыва с естественными природными ритмами жизни, в соответствиис которыми живут все живые существа, кроме самого разумного, «венца творения» - человека.
Непросто для современного человека соблюдать посты, ходить босиком по снегу, находить время для занятий китайскими и японскими оздоровительными практиками. В то время как система Тенгри позволяет заниматься самооздоровлением, не привлекая при этом к себе нездорового любопытства окружающих, а также, не затрачивая слишком много времени, сил и средств.
Ритмы
В основе этой системы - учение о внутренних ритмах организма. Все в природе подчинено определенным ритмам. День сменяется ночью, солнце заходити восходит в строго определенные промежутки времени,за зимой приходит весна, за весной лето, за летом осень,за осенью снова зима - в этом чередовании не бываетникаких сбоев, в природе все очень четко. Абсолютно все явления природы совершаются с заданнойпериодичностью, повторяясь в определенном ритме.
И человек, как часть природы, тоже имеет свою ритмическую организацию. Сердце стучитв определенном ритме. Через определенные промежутки времени у человека возникает потребностьв сне, в принятии пищи, в опорожнении желудка. Ритмам подчинены абсолютно все процессы в человеческоморганизме. В организме, во всех его органах, во всех клетках постоянно что-то происходит, идуткакие-то процессы, какое-то движение - это и есть жизнь. Желудок перерабатывает пищу. Клетки усваивают питательные вещества. Их впитывает кровь. С кровью они разносятся по всем органами системам. Одновременно из организма выводятся токсические и вредные вещества. В мозг поступают сигналы извне, и он посылает импульсы соответствующим органам и системам, заставляя наши рукии ноги двигаться, наше тело - ложиться, садиться, вставать, наши челюсти - пережевывать пищу. Постоянно обновляется кровь, клетки кожи, ногти, волосяной покров. Организм - гигантская фабрика,ни один цех, ни один станок, ни одна деталь которой не простаивает ни секунды.
Про здоровый организм говорят: работает как часы. Эта четкая организация достигается за счет того, что миллионы процессов, происходящих в нашем организме одновременно, не хаотичны, а упорядочены,согласованы между собой. И упорядочены они именно благодаря внутренним ритмам организма.
Ритмы организма, в свою очередь, подчинены ритмическим пульсациям энергии в теле. Точно так же,как движение крови по сосудам обеспечивается пульсацией сердца, так и согласованность всех процессов в физическом теле обеспечивается пульсацией энергии в теле.
Суть системы Тенгри как раз и состоит в том, чтобы научиться помогать этим естественным пульсациям энергии. Научившись им помогать, поддерживать естественные ритмы своего организма, автоматически можно достичь очень резкого повышения энергетического потенциала своего физического тела.Ведь в этом случае часть энергии начинает идти на обслуживание организма - и организм словно просыпается, становится живым, активным, выходит из вялого и апатичного состояния, начинает жить полноценной жизнью и живо реагировать на все, что с ним происходит.
Человек это часть окружающего мира, часть природы, и, естественно, его ритмы очень тесно связаныс природными ритмами. С какими именно? Один из основных ритмов человеческого организма тесно связан со сменой дня и ночи. Человек постоянно живет в режиме: свет - тьма - свет - тьма, и так всю жизнь. Днем свет, ночью тьма, летом свет, зимой тьма - никому и никогда не остановить этот вечный круговорот.
Тепло и холод
Следующий ритм, который сказывается на человеческоморганизме, - это смена тепла и холода. Зима - холод, лето - тепло, и так опять же на протяжении всей жизни. Есть и суточныеприродные колебания, связанные со сменой тепла и холода:ночь - холод, день - тепло. Человеческий организмволей-неволей вынужден включаться в ритм этих колебаний.А если же он по каким-то причинам в этот ритм не включается - начинаются болезни. Не случайно у людей, работающих по ночам, как правило, масса заболеваний. Ведь у них сбиты все естественные ритмы, в результате организм ослаблен и увеличивается частота заболеваний.
Влага и сухость
Еще один ритм, которому подчиняется человек, - это смена влаги и сухости.Здесь все не так очевидно, как в случае с холодом и теплом, но при желании можно разобраться, что имеют в виду представители народности Тенгри, разработавшие эту систему. Влагу они тесно связывают с весной (вешние воды, таяние снега), сухость - с осенью (прогревшаяся за лето земля отдает тепло). Но, заметьте, в природе все циклично, и сутки напоминают не чтоиное, как год в миниатюре. Влага - это не только весна, но еще и утро,а сухость - не только осень, но и вечер.
Итак, смена света и тьмы, смена холода и тепла, смена влаги и сухости - этои есть те основные природные ритмы, в согласии с которыми должен существовать человеческий организм, если он хочет быть здоровым.
Четыре стихии: вода, воздух, огонь, земля
Согласно системе Тенгри, каждое из этих природных явлений связано еще и с природными стихиями.В природе существует четыре стихии: это вода, воздух, огонь и земля. Утро - это влага, что соответствует стихиям воды и воздуха, день - тепло (воздух и огонь), вечер - сухость (огонь и земля),ночь - холод (земля и вода). Так каждые сутки вместе со сменой дня и ночи, тепла и холода, светаи тьмы, влаги и сухости сменяется влияние разных стихий. Каждое время суток проходит под знаком определенного природного явления, и, значит, под знаком двух стихий, ему соответствующих.
Задача человека, который хочет иметь здоровый, гармоничный организм, состоит в том, чтобы изо дняв день жить в контакте и в согласии с этими стихиями, подчинять их воздействию все свои внутренние ритмы. Ритмы даны нам в ощущении, и их нужно уметь чувствовать. Только тогда сами природные ритмы - ритмы стихий - начнут поддерживать ритмы вашего организма, усиливая их многократно,наполняя организм энергией. Многим наверняка известно явление резонанса. Когда мы начинаем жить так, чтобы наши собственные ритмы попадали в резонанс с ритмами природы, наш организм приобретает невиданное могущество и силу. Ведь ритмы природы - могучая сила. Они несут, помимо всего, еще и мощное очистительное воздействие.
Поддержание билогических ритмов по системе Тенгри
Как научиться контактировать с четырьмя стихиями, четырьмя ощущениями, сообщающими энергию телу и очищающими его от вредных влияний социального окружения. Для этого вам нужно ежедневно выполнять всего лишь семь несложных упражнений: три упражнения собственно по регулировкеи настройке тела и четыре упражнения, устанавливающих контакт со стихиями.
Совет: выполняя упражнения, обязательно концентрируйтесь на своих внутренних ощущениях. Имейтев виду: это не физзарядка, которую можно делать механически, - это, по сути, медитативные упражнения, усиливающие контакт тела с миром природы, знакомящие его с совершенно новыми ощущениями.
Утро
Вы только что проснулись и еще лежите в постели.Не надо сразу после пробуждения резко вскакивать - лучше заведите будильник минут на пятнадцать раньше, чтобы у вас было время как следует проснуться. Помните, что ваше тело - это не робот и не механизм.Оно живое. Так и отнеситесь к нему как к живомусуществу. Не заставляйте его автоматически, как по команде, подниматься, автоматически идти в ванную,автоматически глотать завтрак. Приучайтесь делать все осознанно, осмысленно, «с чувством, с толком,с расстановкой». Только тогда, когда тело начнет жить осознанно, оно проснется, перестанет прозябать в вечном полусонном состоянии и будет жить полноценно.
Для начала, после пробуждения, тело должно ощутить, что оно проснулось, впитать в себя окружающий мир, почувствовать жизнь всеми своими клетками. Для того, чтобы вызвать в себе это ощущение, очень полезно, проснувшись, не менее пяти минут разглаживать всю поверхность своего тела ладонями -с нарастающей степенью интенсивности. Проделывая это, чувствуйте, как оживают, пробуждаются при этом все клетки организма. Наслаждайтесь этими ощущениями, радуйтесь наступающему новому дню,к которому вы теперь вполне готовы.
Потом сладко потянитесь несколько раз и только после этого можете не торопясь встать.
Проснувшись, пробудив все тело и поднявшись с постели, можно приступить собственно к контактусо стихиями утра. Стихии утра - это стихии влаги, суть которой в сочетании воздуха и воды.
Поднявшись с постели, откройте окно, впустите в помещение свежий воздух - хотя бы на несколькоминут, даже если за окном мороз. Затем умойтесь водой комнатной температуры, которую заранее заготовьте с вечера. Сначала умойте лицо и руки. Потом облейте все тело. Умывайтесь не спеша,сосредоточенно, с чувством, чтобы сполна впитать в себя ощущение влаги. Чувствуйте, как влага проникает в каждую клеточку вашего тела, как клеточки расправляются, оживают, молодеют, будучи насыщенными влагой. Не забывайте, человеческий организм на шестьдесят с лишним процентов состоит из воды, и контакт с влагой ему жизненно необходим.
Умывшись, встаньте прямо, расправьте плечи, расслабьтесь и сделайте ровно двадцать один быстрыйи глубокий вдох-выдох. При этом сосредоточьтесь на нисходящем прохладном потоке из Космоса,почувствуйте весь путь, идущего сверху вниз: вот он нисходит на вас с огромной высоты, из зенита,проходит сквозь темя, идет вдоль позвоночника через все чакры и уходит глубоко в землю.
Если вы почувствуете головокружение (это может быть от избытка кислорода, поступившего в мозг при интенсивном дыхании) - двадцать один раз резко плесните себе в лицо холодной водой.Это не помешает даже в том случае, если вы не почувствуете головокружения, - ничего кроме пользыне будет. Лучше, если это будет вода, всю ночь простоявшая на улице или на сквозняке.
Полдень
Приближение полдня. Стихии влаги сменяются стихиями тепла: наступает время царствования воздуха и огня.Организм теперь должен подстроиться к этим стихиям. Найдите для этого хотя бы несколько минут, где бы выни находились. Можете сидеть на своем рабочем месте или ехать в транспорте - окружающие ничего не заметят.Ведь от вас при приближении полудня требуется всего лишь сконцентрировать внимание на восходящем теплом потоке - он поднимается из земли, идет вдоль позвоночника через все чакры и уходит через ваше тело вертикально вверх, в Космос, в бесконечную высоту. Затем несколько раз неглубоко и очень медленно вдохните и выдохните. Если позволяет обстановка, можно закрепить эффект легким массажем головы.Для этого в течение пяти минут пальцами обеих рук надо производить мелкие щекочущие движения по всей поверхности головы.
Таким образом вы подготовите свое тело к восприятию стихий тепла - воздуха и огня.
Час дня
Приблизительно начиная с часа дня надо начинать впускать в свой организм тепло, усиливать влияние стихии огня на свое тело. Для этого надо опять же ровно двадцать один раз вдохнуть и столько же раз выдохнуть, ощущая при этом, как усиливается восходящий теплый поток - он поднимается из земли, идет вдоль позвоночника через все чакры и уходит через ваше тело вертикально вверх, в Космос, в бесконечную высоту. Желательно при этом смотреть на солнце. Если солнцеза тучами либо вы находитесь в помещении и солнцев данный момент находится за пределами восприятия ваших органов зрения - вместо него подойдет и лампа,и пламя свечи. Попробуйте в течение пяти минут впускать свет солнца (лампы, свечи) себе в левыйглаз: так вы получите очень мощную энергетическую подпитку. Только будьте осторожны, есливы смотрите на солнце: чтобы не получить ожог роговицы, сощурьте глаз и смотрите сквозь ресницы, периодически моргая.
Попробуйте делать все это радостно - не так, как будто вы это делаете по суровой необходимости, ине потому, что так написано в книжке. Наслаждайтесь процессом, играйте - ведь вы вступилив великолепный творческий процесс общения с природой, с миром стихий, в котором вы полноправноесущество. Почувствуйте, что вы живете в тесном контакте с миром, что мир вокруг - живой, что вся природа, все стихии готовы помогать вам, быть вам лучшими друзьями, если вы только отнесетеськ ним с добром и благодарностью.
Шесть вечера
Ближе к шести часам вечера необходимо постепенно снимать ощущение тепла. Стихия огня еще властвует над всем живым, но вступает в силу уже и другая стихия - стихия земли, которая несет в себе предчувствие будущего холода ночи.
Для того, чтобы прикоснуться к стихии земли, нужно провести разминку ступней - ведь именно через ступни организм воспринимает сухость и тепло земли. Проделайте несколько элементарных физических упражнений, связанных с поворотами ступней, затем разомните стопы руками. Так вы подготовите организмк восприятию стихий вечера.
За час до сна
За час до сна нужно провести краткий интенсивный массаж ступней. По возможности надо походить босиком по земле. Впрочем, для современного человека это возможно, как правило, только летом на даче. В другоевремя года можно просто походить без носков по комнате или по улице в тапочках или в ботинках.Даже в этом случае организм впитает через ступни сухость земли, свидетельствующую об уходящем вечере,и прохладу земли, свидетельствующую о наступающейночи. Сконцентрируйтесь на ощущениях сухостии прохлады, которые через ступни поступают в телои заполняют ваш организм. Дышать при этом надо спокойно и неглубоко. Лучше всего, если все это вы будете делать в темноте - идеальная подготовкак ночи.
Перед сном
Непосредственно перед сном, сняв одежду и разобрав постель, несколько минут посидите на краюкровати. Помните, как вы утром проводили включение тела, разминая его ладонями и помогаяпробуждению? Теперь вы должны «выключить» тело перед сном. Для этого совершите легкие поочередные прикосновения ладонями ко всей поверхности тела - но ладони при этом не должныскользить по телу, они остаются на месте секунду-другую, после чего вы перемещаете ладоньна соседнюю область. То есть вы как бы успокаиваете все процессы в теле, не разгоняете их по телу, а, наоборот, замедляете своими прикосновениями, совершая такие мягкие и несильные умиротворяющие похлопывания. Завершив эту процедуру, помассируйте основание черепа, ощущая при этом, как прохладный энергетический поток льется откуда-то сверху на ваш затылок, охлаждая его и успокаиваяв теле все ощущения.
Перед сном настройте себя на восприятие холода и сухости, которые будут сопровождать вас в началеночи, а ближе к утру тело должно воспринимать холод и влагу. Настройтесь на это ощущение, даже если ваша постель теплая. Холод - идеальное состояние для сна. Вспомните, как плохо спится в жару,когда и простыни и подушки горячие, и вы все время вертитесь, тщетно надеясь отыскать более прохладное местечко. Если даже в комнате жарко, создавайте внутри организма ощущение прохлады. Постепенно тело привыкнет к этому и будет даже во сне, безо всякого контроля со стороны сознания, воспроизводить нужные ощущения, запомнив их на клеточном уровне.
Когда вы начнете регулярно, изо дня в день,их выполнять, ваш организм на уровне подсознания усвоит моменты перехода от одних стихий к другими станет саморегулирующейся системой: он начнетавтоматически включаться в природные ритмы и житьв полном согласии со стихиями и явлениями природы.
Вы сразу же ощутите улучшение самочувствия.Ведь вы сделали не что иное, как приучили свой организм жить в гармонии с природой, - а это именно то,чего больше всего не хватает современному поглощенному социумом человеку. Значит, теперь природа - ваш лучший друг и помощник. Она всегдапридет на помощь в трудную минуту, когда вам будет нужно справиться с болезнью, с плохимнастроением, усталостью, недомоганием.
Вы не только получите от стихий природы огромное количество энергии, а значит, здоровье, радостьот земного существования, творческие силы, - вы еще почувствуете себя частью бескрайнего живого мира, научитесь вступать с ним в контакт. И тогда - прощай, одиночество! Можно быть одиноким среди людей, и никогда нельзя быть одиноким наедине с миром, наполненным жизнью в каждой точке времени и пространства.
